Bạn tập luyện mỗi ngày nhưng KHÔNG THẤY KẾT QUẢ?
Tập mãi không giảm cân, cơ thể mệt mỏi, càng tập càng đau?
👉 VẤN ĐỀ KHÔNG PHẢI Ở BẠN – MÀ Ở KIẾN THỨC TẬP LUYỆN!
Nhiều người nghĩ cứ đổ mồ hôi là giảm cân.
Thực tế? 80% người tập sai cách dẫn đến:
❌ Tập không hiệu quả
❌ Chấn thương lặp lại
❌ Cơ thể không thay đổi dù nỗ lực
Bạn có đang:
🤯 Mệt mỏi sau khi tập mà không hiểu vì sao?
😵Tập đều nhưng cân không giảm?
🥴 Đau gối, đau lưng, đau vai sau mỗi buổi tập?
🤮 Bị “bội thực thông tin” trên mạng nhưng không biết đâu là đúng?
Hãy thử tưởng tượng nếu bạn:
✅ Tập đúng – không đau, không mỏi
✅ Hiểu được cơ thể mình cần gì để chọn bài phù hợp
✅ Tự thiết kế buổi tập hiệu quả chỉ trong 20 phút
✅ Biết cách ăn, ngủ, tập logic để đẩy nhanh kết quả
Sau khóa học, bạn sẽ:
🏋️♀️ Biết cách tập đúng theo từng nhóm cơ. Biết cách giảm đau mỏi cơ thể thông các bài tập xương, khớp, cơ, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn
🧠 Hiểu cách hoạt động của cơ thể khi tập luyện
💪 Biết cách phục hồi – tránh đau nhức kéo dài
🥗 Kết hợp dinh dưỡng và tập luyện để tối ưu kết quả
📅 Tự lên được kế hoạch tập phù hợp với thời gian và mục tiêu cá nhân
💙 Hiểu cách thở và di chuyển đúng cách, giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
❤️Hiểu cách tập để giúp cơ thể chuyển hóa tốt hơn, đặc biệt hữu ích cho những ai đang có vấn đề như mỡ trong máu hay cần tăng sức khỏe.
💚Học được các bài tập giúp thư giãn đầu óc, dễ ngủ hơn và cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn trong cuộc sống.
Đặc điểm nổi bật
🔥 Học online – xem lại trọn đời
🔥 Trao đổi trực tuyến 1-1 với giáo viên
🔥 Cập nhật kiến thức mới miễn phí trọn đời
🔥 Có cộng đồng hỗ trợ sau khóa học
NỘI DUNG KHÓA HỌC KIẾN THỨC NỀN TẢNG TẬP LUYỆN
Khóa học có khoảng ~ 50 video bài học. Với các kiến thức:
1. Nguyên tắc Ứng Dụng
Nguyên tắc cơ bản cho người mới, dân văn phòng, bà nội trợ, người cao tuổi, người gặp vấn đề xương khớp, người gặp nhiều bệnh lý phức tạp.
2. Giải Phẫu Cơ thể
Chiều chuyển động các vùng xương khớp. Nguyên lý An toàn trong Yoga + tập luyện thể thao
3. Nền tảng định tuyến qua Tư thế Yoga
3.1. Nguyên tắc hít thở. Ứng dụng hơi thở trong sinh hoạt và tập luyện
3.2. Các tư thế Yoga truyền thống: định tuyến an toàn, các lỗi sai
3.3. Cách phối hợp dụng cụ, nâng cao hiệu quả tập luyện
3.4. Kỹ thuật tạo Chuỗi bài - Tự tập an toàn
3.5. Các bài học Yoga đem đến & trải nghiệm cuộc sống
4. Quà Tặng Chuỗi Bài tập Mẫu + Mẹo Cơ thể
5. Case Study - Các buổi tập lớp Online qua Zoom
Và quyền lợi nội dung đặc biệt:
1. Tham gia cộng đồng SỐNG KHỎE THỦY GARDEN: được cập nhật các thông tin khoa học về dinh dưỡng & tập luyện thường xuyên
2. Ebook 21 Công thức Smoothie dinh dưỡng
3. Ebook Phối hợp vàng - tăng tốc chuyển hoá
3. Quà tặng Khóa video 7 ngày dáng đẹp eo thon. Bao gồm 7 Video tập luyện + 7 Video dinh dưỡng. Giúp người học về dáng chuẩn và tăng cường chuyển hóa. Trị giá 700k
4. Quà tăng buổi Coaching Kiến thức tập luyện có chiều sâu, trị giá 600k
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Tôi có cần điều kiện gì về sức khỏe để phù hợp với khóa học này không?
Bạn không cần bất kỳ điều gì ngoài một tinh thần hướng về cơ thể, chăm sóc và thay đổi sức khỏe tích cực.
Bạn không cần phải linh hoạt hay khỏe cho khóa học này, vì đây không phải là khóa học Yoga nâng cao, mục tiêu của khóa học là mang kiến thức khoa học và ứng dụng giúp bạn cải thiện sức khỏe.
Sau khóa học này, sức khỏe của tôi sẽ có kết quả gì?
Các kiến thức khoa học và ứng dụng cao từ khóa học sẽ giúp bạn thay đổi hoàn toàn khi ứng dụng vào tập luyện.
Kết quả sức khỏe của bạn sẽ phụ thuộc vào sự kiên trì và tần suất luyện tập của chính bạn.
Người mới thường sẽ thay đổi sau vài tuần, từ tăng cường sự linh hoạt, giảm thiểu đau xương khớp đáng kể sau 1-2 tuần.
Họ cũng thường cũng cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng, ngủ ngon, tiêu hóa tốt hơn sau khóa học (Xem thêm Nhận xét từ các học viên Thủy Garden để có niềm tin & động lực).
Tôi có thể tự tập mà không cần đến lớp hay cần giáo viên sau khóa học?
Đây chính là mục tiêu của khóa học. Giúp người học hiểu về cơ thể, kỹ thuật tập an toàn, ứng dụng cho nhiều đối tượng và giúp họ làm chủ cơ thể trên chiếc thảm cũng như trong tập luyện các bộ môn thể thao khác.
Khóa học video thì tôi có thể hỏi đáp và hỗ trợ sau khóa học không?
Trong cơ chế quà tặng của khóa học, bạn được coaching 1-1 để kiểm tra và điều chỉnh kiến thức ứng dụng của mình trong tập luyện.
Bạn cũng được hỗ trợ tư vấn dinh dưỡng miễn phí để đạt hiệu quả tốt nhất.
Khi trở thành thành viên của Thủy Garden, bạn sẽ được hỗ trợ liên tục và chặt chẽ với giáo viên, không giới hạn thời gian.
Khóa học này có giúp giảm cân không?
Nếu chăm chỉ tập luyện theo các Video quà tặng, bạn hoàn toàn có thể giảm cân khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng.
Bạn cũng được tư vấn về dinh dưỡng 1-1 miễn phí trong khóa học này.
Với hơn 23.000 giờ huấn luyện chuyên sâu, ThS. Nguyễn Thị Phương Thủy là một trong số ít những Health Coach tại Việt Nam có năng lực chuyên môn toàn diện và thực hành sâu rộng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe qua tập luyện, dinh dưỡng kết hợp các phương pháp chữa lành. Cô đã trực tiếp đồng hành cùng học viên từ hơn 15 quốc gia, bao gồm: Việt Nam, Mỹ, Canada, Anh, Đức, Tây Ban Nha, Pháp, Australia, Singapore, Nhật Bản, Đài Loan… Từ đó xây dựng được nền tảng hiểu biết sâu sắc về đặc điểm sức khỏe, lối sống và văn hoá chăm sóc cơ thể đa dạng trên toàn cầu.
1. Các bằng cấp/ chuyên môn của Thủy Health Coach
1.1. Thạc sĩ – Giảng viên Đại học, Tốt nghiệp Cử nhân ĐH Sư Phạm + Thạc sĩ ĐH KHXHNV HCM.
Học bổng chương trình AWE của Lãnh sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam; chứng nhận Dream Builders của Đại học Thunder Bird và Arizona (Hoa Kỳ).
1.2. Các bằng Yoga quốc tế của US Alliance: Yoga trị liệu xương khớp; các trường phái yoga cổ truyền và hiện đại Hatha, Vinyasa, Astanga,,, Yogs bầu, yoga người cao tuổi, yoga chữa lành
1.3. Các bằng Dinh dưỡng chuyên sâu: Dinh dưỡng xây dựng thực đơn, Dinh dưỡng nhi, Dinh dưỡng phụ nữ mang thai, Dinh dưỡng bệnh lý rối loạn chuyển hoá và miễn dịch, Dinh dưỡng ung thư, Dinh dưỡng vi chất, Dinh dưỡng cộng đồng, Dinh dưỡng Quản lý cân nặng tại Viện DD Việt Nam, ĐH Stanford, Hoa Kỳ.
1.4. Chứng nhận chăm sóc sức khoẻ tự nhiên của Diện chẩn Bùi Quốc Châu.
1.5. Tham gia hàng trăm workshop, khoá học, lớp dinh dưỡng, tập luyện & chữa lành tại Việt Nam và Quốc tế. Các phương pháp chữa lành đã trải nghiệm và liên tục nghiên cứu: Reiki; Khí công/ Điện học/ Enzyme/ Thanh lọc/ Nhịn ăn/ Các phương pháp thiền định Vippasana, Thiền Việt, Thiền Trúc Lâm…
2. Kinh nghiệm thực tế
2.1. Là một “Health & Life Lover”, yêu thích chăm sóc sức khoẻ và liên tục trau dồi năng lực cân bằng cuộc sống, nâng cao tần số năng lượng. Với 10 năm giảng dạy, sở hữu hơn 23 ngàn giờ chuyên môn (10 ngàn giờ được quốc tế công nhận là chuyên gia) trong coaching và tư vấn sức khoẻ. Có học viên và khách hàng tại Việt Nam và 15 quốc gia trên thế giới giúp họ thay đổi sức khoẻ thông qua tập luyện + dinh dưỡng + chữa lành và Mind care.
2.2. Làm việc + hợp tác nhiều năm cho các tập đoàn dược, sữa, sản xuất thuốc và thực phẩm chức năng quốc tế, hiểu rõ các quy trình tiêu chuẩn quốc tế nghiêm ngặt trong thuốc và thực phẩm.
2.3. Tham gia nhiều chương trình chăm sóc sức khoẻ cộng đồng của các tổ chức phi chính phủ cho trẻ em, phụ nữ, người cao tuổi, người khuyết tật
2.4. Làm việc liên tục với các bác sĩ tại Việt Nam và quốc tế: xương khớp, dinh dưỡng, chuyển hoá, K, nội tiết, … giúp khách hàng đạt mục tiêu quản lý sức khoẻ.
2.5. Củng cố niềm tin với các thông tin chi tiết các khoá học/ chuyên môn + học viên/ khách hàng & hoạt động cộng đồng của Thuỷ Garden tại: thuyhealthcoach.com (liên tục cập nhật)
Ứng dụng thực tiễn và đóng góp cho cộng đồng
Không chỉ dừng lại ở chuyên môn, cô Thủy còn thường xuyên phối hợp cùng các bác sĩ chuyên khoa như: nội tiết, tiêu hóa, dinh dưỡng, xương khớp, chuyển hóa, thần kinh… để nâng cao hiệu quả can thiệp và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho học viên.
Cô tổ chức các lớp Yoga và huấn luyện sức khỏe cộng đồng cho các đối tượng đặc biệt: người cai nghiện, người cao tuổi, trẻ em, người khuyết tật, bệnh nhân ung thư… góp phần lan tỏa mô hình “sống khỏe chủ động – sống khỏe từ gốc”.
Trách nhiệm xã hội – Hành động vì phụ nữ, trẻ em và môi trường
Bên cạnh sự nghiệp đào tạo, cô Thủy là người luôn tiên phong trong các hoạt động xã hội. Với thương hiệu cá nhân Thủy Garden, cô đã trực tiếp kêu gọi và tài trợ học bổng dài hạn cho 15 nữ sinh có hoàn cảnh khó khăn được đến trường cùng Quỹ Bông Sen, tại nhiều tỉnh thuộc đồng bằng sông Cửu Long.
Hằng năm, cô còn chủ động tổ chức hoặc tham gia các chương trình gây quỹ, bảo trợ, bảo vệ môi trường với tinh thần trách nhiệm xã hội bền vững.
MỘT SỐ CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO NỔI BẬT CỦA THỦY GARDEN
Sức mạnh của những hơi thở trị liệu: https://thotrilieu.thuyhealthcoach.com/
Tái cấu trúc cơ thể và chuyển hóa trong các bệnh lý phức tạp: https://taicautruc.thuyhealthcoach.com/
Ánh sáng tâm trí (các vấn đề thần kinh, rối loạn lo âu, tầng số năng lượng): https://anhsangtamtri.thuyhealthcoach.com
Sức khỏe tiêu hóa: tái thiết hệ vi sinh & chuyển hóa: https://suckhoetieuhoa.thuyhealthcoach.com
Sử dụng vi chất trong quản lý bệnh lý: cơ chế - ứng dụng - cá nhân hoá:
https://vichat.thuyhealthcoach.com
Xây dựng thực đơn 3h: https://thuyhealthcoach.com/coaching-dinh-duong-xay-dung.../
Tập luyện có chiều sâu: https://thuyhealthcoach.com/coaching-tap-luyen-co-chieu.../
Kegel - Sức mạnh cơ sàn chậu - Bí quyết duy trì tuổi thanh xuân: https://thuyhealthcoach.com/keygel-co-san-chau-bi-kip.../
Nhập môn Nauli và Thải độc: https://thuyhealthcoach.com/khoa-video-nhap-mon-nauli-va.../
Khóa Dinh dưỡng Quản lý cân nặng và Bệnh lý: https://thuyhealthcoach.com/khoa-hoc-dinh-duong-quan-ly.../
Khóa 7 ngày đốt mỡ - tăng chuyển hóa: https://thuyhealthcoach.com/khoa-hoc-7-ngay-dot-mo-tang.../
Lớp Tập luyện phối hợp qua Zoom 5h sáng hàng ngày: https://thuyhealthcoach.com/tap-luyen-phoi-hop-qua-zoom/
Coaching 1-1: Tập luyện - Dinh dưỡng - Toàn Kiện Sức Khỏe: https://thuyhealthcoach.com/quy-tac-ve-coaching-1-1/
Thông tin các khóa học của Thủy Garden: https://thuyhealthcoach.com/product-category/khoa-hoc/
Thông tin các sản phẩm dinh dưỡng - thực phẩm chăm sóc sức khỏe của Thủy Garden: https://thuyhealthcoach.com/product-category/san-pham/
FOLLOW THỦY GARDEN TRÊN CÁC NỀN TẢNG XÃ HỘI:
Facebook: Thuỷ Garden - Health Coach Tập luyện & Dinh dưỡng chuyên sâu
https://www.facebook.com/thuyhealthcoach.tapluyen.dinhduong
Youtube: https://www.youtube.com/@thuygarden.tapluyen.dinhduong
Tiktok: https://www.tiktok.com/@thuy.health.coach
Instagram: https://www.tiktok.com/@thuy.health.coach
Cộng đồng Sống Khỏe Thủy Garden: https://zalo.me/g/dedxgm750
🌿🌿🌿
Thủy Garden - "Cùng Bạn Sống Cân Bằng"
Tập Luyện - Dinh Dưỡng - Chữa Lành Khoa Học
Dẫn dắt bởi Thủy Health Coach với hơn 23 ngàn giờ coaching sức khỏe cho khách hàng, học viên trên 15 quốc gia
www.thuyhealthcoach.com
Zalo/ Whatsapp: (84)362201835
Thank you
Your submission has been received! Keep an eye on your phone or email because we will contact you soon.
